Trudno wytrwać w noworocznych postanowieniach? NFZ ma na to sposób

 

Postanowienia noworoczne często tracą na sile już po kilku tygodniach, głównie z powodu braku jasno określonych celów i systematyczności.

Postanowienia noworoczne często tracą moc już po kilku tygodniach – zwykle dlatego, że są zbyt ambitne i trudno je utrzymać na co dzień. Tymczasem zdrowie buduje się małymi krokami. Zdrowe jedzenie, regularny ruch i profilaktyka nie wymagają rewolucji, ale prostych, codziennych decyzji.

Nie trzeba robić wszystkiego naraz. Wystarczy zacząć od drobnych zmian – jednego badania, jednego lepszego wyboru żywieniowego, jednego kroku więcej każdego dnia. NFZ oferuje bezpłatne programy i narzędzia, które pomagają wytrwać w postanowieniach i dbać o zdrowie przez cały rok – zachęca Rafał Śliż, rzecznik prasowy Podkarpackiego NFZ.

Małe kroki, wielkie zmiany

Nowy rok to dobry moment, by zadbać o siebie tak, jak dbamy o bliskich. Profilaktyka i zdrowa dieta to najlepszy prezent, jaki możecie sobie podarować. Nie wiecie, od czego zacząć? Podkarpacki NFZ proponuje dwa bezpłatne rozwiązania, z których można korzystać przez cały rok.

Portal „Diety NFZ” – zdrowe jedzenie bez liczenia kalorii

Portal Diety NFZ to bezpłatne narzędzie, z którego korzysta już blisko 800 tysięcy użytkowników. Znajdują się tam gotowe plany żywieniowe, proste przepisy i praktyczne porady dietetyków.

Portal:

 promuje zdrowe nawyki,

 wspiera osoby zdrowe i z chorobami przewlekłymi,

 pomaga zmieniać dietę krok po kroku.

Do dyspozycji jest kilkanaście planów żywieniowych, m.in. klasyczny, nadwaga i otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, hashimoto, PCOS, wege, senior czy plan rodzinny. Użytkownik może dopasować kaloryczność, wykluczyć konkretne produkty (np. gluten czy laktozę) i wygenerować listę zakupów.

Przepisy są szybkie, proste i oparte na łatwo dostępnych produktach. Wszystkie materiały są całkowicie bezpłatne i regularnie aktualizowane przez zespół dietetyków.

Kiosk Profilaktyczny w Oddziale NFZ w Rzeszowie

Oddział NFZ w Rzeszowie to nie tylko sprawy formalne. Każdego dnia placówkę przy ul. Zamkowej odwiedza około 200 klientów, którzy – przy okazji wizyty – mogą skorzystać z kiosku profilaktycznego .

– To szybki i bezpłatny sposób, by sprawdzić podstawowe parametry zdrowia i porozmawiać z doradcą ds. profilaktyki – podkreśla Rafał Śliż, rzecznik prasowy Podkarpackiego NFZ.

W kiosku, w ciągu 10–15 minut, można wykonać m.in. pomiar:

 masy ciała i BMI,

 składu ciała,

 ciśnienia tętniczego,

 temperatury,

 siły uścisku dłoni.

Nie trzeba skierowania ani rejestracji (choć jest taka możliwość, aby samemu wybrać i zarezerwować kiosk). Wyniki są anonimowe i można je omówić z konsultantem, który podpowie, co zrobić dalej.

Dlaczego warto?

Profilaktyka to inwestycja w przyszłość. Choroby cywilizacyjne nie czekają, aż znajdziemy czas. Im wcześniej wykryjemy nieprawidłowości, tym większa szansa na skuteczne leczenie. Nie odkładajmy zdrowia „na później”.

Noworoczne postanowienia nie muszą kończyć się po kilku tygodniach. Warto zacząć od małego kroku – dziś a NFZ pomoże Wam wytrwać.

Drodzy czytelnicy Życia Rzeszowa i Okolic, podsumowując, krok do zmian nie tylko w przypadku zdrowia i urody to małe kroki. Każdy krok przybliża człowieka do celu. Zamiast obiecywać sobie gruszki na wierzbie warto zacząć realnie i systematycznie działać. A systematyka to nawyk, więc ma odpuszczania.

Kinga Kuźniar

Źródło: NFZ Rzeszów